VIAPPLE
VIAPPLE

Xuất nhập khẩu và phân phối trái cây – thực phẩm

> Tin tức

Táo có vitamin gì? Các công dụng cực tốt khiến bạn muốn ăn táo ngay

15/11/2021

Táo có vitamin gì? Táo là loại trái cây chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như chất xơ, vitamin B, C, E, chất chống oxy hóa. Do đó khi bổ sung táo hàng ngày sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng Viapple tìm hiểu những công dụng tốt cho sức khỏe của quả táo qua nội dung bài viết sau.

Táo có vitamin gì?

Táo có vitamin gì?

Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào

Táo chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết cho sức khỏe người dùng. Cụ thể một số thành phần dinh dưỡng của táo như: vitamin A, B1, B3, B5, B6, K, E, C, magie, protein, canxi, phốt pho, mangan, natri…

Ngăn chặn thoái hóa hệ thần kinh

Táo có vitamin gì? Trong táo chứa hợp chất chống oxy hóa Quercetin giúp ngăn chặn quá trình thoái hóa, viêm tế bào thần kinh. Ngoài ra thường xuyên ăn táo giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi.

Bên cạnh đó, vitamin B trong táo giúp duy trì chức năng của hệ thần kinh hiệu quả hơn. Phòng tránh các bệnh lý như viêm thần kinh thị giác, viêm dây thần kinh ngoại vi.

Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Ngăn chặn thoái hóa hệ thần kinh

Phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trong táo chứa các thành phần chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào beta trong tuyến tụy. Mặt khác tuyến tụy sản sinh insulin để chuyển hóa đường và duy trì chỉ số đường huyết ổn định. Do đó sử dụng táo đều đặn giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Bảo vệ sức khỏe răng miệng 

Trong táo chứa nhiều thành phần chất xơ, nước, vitamin giúp làm sạch mảng bám ở răng. Bên cạnh đó còn có tác dụng kích thích sản xuất nước bọt, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn. Nhờ đó giúp hạn chế tình trạng sâu răng, viêm nướu, bệnh lý răng miệng… Ngoài ra hàm lượng acid trong táo giúp làm sạch răng và khoang miệng, phòng tránh hôi miệng.

Làm giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch

Làm giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch

Táo có tác dụng làm giảm cholesterol xấu và tăng hàm lượng cholesterol tốt. Ngoài ra các thành phần vitamin, chất xơ giúp làm giảm chất béo triglyceride trong cơ thể. Không những thế táo còn chứa nguyên tố vi lượng như sắt, mangan, magie,… nhằm tăng lượng oxy trong máu.

Do đó ăn táo thường xuyên giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh lý về tim mạch. 

Ngăn ngừa và phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả

Táo có vitamin gì? Táo chứa nhiều loại vitamin A, B, K và hàm lượng chất xơ, nước giúp hạn chế táo bón, phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả. Ăn táo sẽ giúp bạn dễ dàng đi đại tiện và làm giảm áp lực niêm mạc hậu môn.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Hợp chất Quercetin trong táo giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.  Do đó ăn táo thường xuyên giúp hạn chế các bệnh lý thông thường như cảm cúm, viêm họng,…

Phòng tránh và ngăn ngừa ung thư

Phòng tránh và ngăn ngừa ung thư

Phòng tránh và ngăn ngừa ung thư

Trong táo chứa thành phần chống oxy hóa giúp ngăn chặn thoái hóa tế bào, kháng viêm và loạn sản. Ngoài ra còn có tác dụng giúp ngăn ngừa các tết bào ung thư phát triển và sinh sản.

Làm đẹp da, se khít lỗ chân lông

Bạn có thể sử dụng táo để làm mặt nạ dưỡng da, se khít lỗ chân lông, đem lại sự tươi sáng cho làn da. Hoặc có thể sử dụng nước ép táo uống hàng ngày để tăng cường độ ẩm cho làn da. 

Phòng ngừa sỏi mật

Khi nồng độ cholesterol cao tích tụ trong ống mật gây nên bệnh sỏi mật. Trong khi đó, táo có tác dụng kiểm soát cholesterol, giảm lượng mỡ máu nên giúp ngăn ngừa sỏi mật hiệu quả. Ngoài ra chất xơ trong táo giúp tăng cường chức năng chuyển hóa của gan, bảo vệ chức năng gan mật.

Bài viết đã trả lời giúp bạn đọc táo có vitamin gì? Những công dụng tuyệt vời của táo đối với sức khỏe người dùng là vô cùng hữu ích. Đừng quên bổ sung táo trong thực đơn hàng ngày của mình bạn nhé! Liên hệ với Viapple để được chúng tôi tư vấn mua hàng chất lượng.

Bình luận

Các tin liên quan

TIN TỨC

SẢN PHẨM VIAPPLE

SỰ KIỆN